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食物,也要,睡眠,要注意,水果

提問: 寶寶易上火，怎么辦？ 問題補充: 寶寶胃口很好，吃飯都很正常，就是易上火，每次上火就會口臭，手心腳心發熱、大便干，就生病了，有時是感冒，有時是支氣管炎。怎么辦？ 医师解答: 引起寶寶上火的原因： 內因----兒童生理特征易上火中醫認為：小兒是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現陽盛火旺即“上火”現象；兒童腸胃處于發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調節能力較弱，由于食物搭配不科學，引起“上火”。外因----環境及飲食引起的上火飲食引起上火：過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當于給身體進補，這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。以及薯片、餅干等油煎炸零食的攝入 環境引起上火：如嶺南地區天氣炎熱潮濕，水質偏熱，易引起上火。寶寶上火了，家長也不要過于擔心，注意飲食和及時用藥即可。平時飲食上我們可以選擇一些清淡的清火去熱的蔬菜：如黃瓜、白菜、芹菜、豆芽、蓮藕、茄子（采用蒸茄子的方法）等。而且也要注意搭配的營養些，這樣寶寶就不會因為上火而缺乏成長動力了。同時我們還要預防寶寶接觸辛辣食物和油炸、肥甘厚味等這些高熱量上火的食物。水果上盡量購買去火的：如西瓜、葡萄、李子、梨等；像荔枝、芒果、橘子、菠蘿、桂圓等上火的水果盡量少買。除了讓寶寶攝入富含纖維素和維生素多的食物與新鮮水果，促進腸蠕動，預防上火之外，為寶寶安全“去火”，應該及時服用寶寶專用去火藥品，三公仔小兒七星茶，0—半歲的寶寶，每天服用3次，每次1/2包左右即可。半歲-6歲的寶寶每天3次，每次1包左右的用量即可。它不是單一清火，同時也能對腸道、脾胃起綜合調理功效。因為其融合了山楂、谷芽、生薏米、淡竹葉、鉤藤、蟬蛻、甘草七味中藥的功效，能起到“標本兼治”的作用。平時我們還要注意，盡量讓寶寶少吃冰品，食用過多的冰品，很容易導致體內的冷熱失調，出現拉肚子的情況，應多喝白開水。盡量不吃補品，兒童本身就是陽性體質，再服用補品導致內熱叢生，出現流鼻血，口舌生瘡等，最好吃五谷雜糧。再有就是在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質量不好，會造成肝火上升。還要注意保持室內的環境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結合，切不可讓孩子過度疲勞，從而引發虛火上身。